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夕食30分前にバナナ2本を食べて水分を摂るだけ「夜バナナダイエット」に脚光
夕食の前にバナナを2本食べて、その後に約200mlの水分を摂るだけで、整腸作用が促されダイエットにも効果があるという「夜バナナダイエット」が静かなブームになっている。夕食は、普通に食べるので「食べて痩せる」というダイエット法。
 夕食の前にバナナを2本食べて、その後に約200mlの水分を摂るだけで、整腸作用が促されダイエットにも効果があるという「夜バナナダイエット」が静かなブームになっている。夕食は、普通に食べるので「食べて痩せる」というダイエット法。いったい、バナナの何が良いのか? 実際に試した人の感想も含めて「夜バナナダイエット」について取材した。

 様々なダイエットがたびたびブームになり、健康志向が高まりを見せているが、肥満者の割合は過去10年間でほとんど変化がない。2003年の国民健康・栄養調査で男性が29.5%、女性が22.2%だった肥満者の割合は、2013年に男性29.0%、女性20.3%とほぼ横ばい。肉食傾向が強まる食事の傾向、朝食の欠食など食生活の乱れ、また、運動量が男女ともに落ちてきていることなどから、健康関連の情報が増えて意識は高まっているものの、肥満が減らない原因と考えられている。

 そのような中で、最近注目されているダイエット方法は、「炭水化物を抜く」という方法。2015年1月に20~49歳の女性500名を対象とした調査で日本バナナ輸入組合が行った調査で、普段おこなっているダイエットの方法という項目で、「炭水化物を抜く」が36.0%でトップ。次いで「野菜を主食にする」(32.2%)、「有酸素運動をする」(30.8%)、「筋トレをする」(30.4%)だった。

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引用:http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20150629-00000100-scn-bus_all